शराब की लत; शराबखोरी ,नशे से छुटकारा केसे पाए-डॉ रजनीश जैन

शराब उपयोग विकारशराब निर्भरता; शराब का दुरुपयोग; शराब पीने की समस्या; शराब की लत; शराबखोरी - शराब का उपयोग; पदार्थ का उपयोग - शराब

शराब उपयोग विकार तब होता है जब आपके पीने से आपके जीवन में गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं, फिर भी आप पीते रहते हैं। नशे में महसूस करने के लिए आपको अधिक से अधिक शराब की आवश्यकता हो सकती है। अचानक शराब पीना बंद करने से वापसी के लक्षण हो सकते हैं।

कारणकोई नहीं जानता कि शराब से क्या समस्याएँ होती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह किसी व्यक्ति के इन लक्षणों का संयोजन हो सकता है:

जीनपर्यावरणमनोविज्ञान, जैसे कि आवेगी होना या कम आत्मसम्मान होनाअत्यधिक मात्रा में शराब पीने के दीर्घकालिक जोखिम अधिक होने की संभावना है यदि:

आप एक ऐसे पुरुष हैं जो प्रतिदिन 2 से अधिक ड्रिंक्स लेते हैं, या सप्ताह में 15 या उससे अधिक ड्रिंक्स लेते हैं, या अक्सर एक बार में 5 या उससे अधिक ड्रिंक्स लेते हैंआप एक ऐसी महिला हैं जो प्रतिदिन 1 से अधिक ड्रिंक्स लेती हैं, या सप्ताह में 8 या उससे अधिक ड्रिंक्स लेती हैं, या अक्सर एक बार में 4 या उससे अधिक ड्रिंक्स लेती हैंएक ड्रिंक को 12 औंस या 360 मिलीलीटर (एमएल) बीयर (5% अल्कोहल सामग्री), 5 औंस या 150 एमएल वाइन (12% अल्कोहल सामग्री), या 1.5-औंस या 45-एमएल शराब (80 प्रूफ, या 40% अल्कोहल सामग्री) के रूप में परिभाषित किया गया है।

यदि आपके माता-पिता में से कोई शराब उपयोग विकार से पीड़ित है, तो आपको शराब की समस्याओं का अधिक जोखिम है।

आपको शराब की समस्या होने की संभावना अधिक हो सकती है यदि आप:

साथियों के दबाव में एक युवा वयस्क हैंअवसाद, द्विध्रुवी विकार, चिंता विकार, अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD), या सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित हैंशराब आसानी से प्राप्त कर सकते हैंआत्म-सम्मान कम हैरिश्तों में समस्याएँ हैंतनावपूर्ण जीवनशैली जीते हैंयदि आप अपने शराब पीने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने शराब के उपयोग पर सावधानीपूर्वक नज़र डालना मददगार हो सकता है।

लक्षणस्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं ने लक्षणों की एक सूची तैयार की है जो शराब उपयोग विकार के निदान के लिए एक व्यक्ति में पिछले वर्ष में होने चाहिए।

लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

कभी-कभी जितना आपने सोचा था उससे ज़्यादा या ज़्यादा समय तक पीनाशराब पीना कम करना या बंद करना चाहते हैं या कोशिश करते हैं, लेकिन नहीं कर पातेशराब पाने, उसका सेवन करने या उसके प्रभावों से उबरने के लिए बहुत समय और प्रयास खर्च करनाशराब की लालसा या उसका सेवन करने की तीव्र इच्छा होनाकाम या स्कूल से गायब रहना, या शराब पीने की वजह से अच्छा प्रदर्शन न करनापीना जारी रखना, भले ही इससे परिवार और दोस्तों के साथ आपके रिश्ते खराब होंअब उन गतिविधियों में हिस्सा नहीं लेना जिन्हें आप पहले पसंद करते थेऐसी स्थितियों में पड़ना जो आपको चोट पहुँचा सकती हैं, जैसे ड्राइविंग, मशीनरी का उपयोग करना, या शराब पीते समय या उसके बाद असुरक्षित यौन संबंध बनानाशराब पीना जारी रखना, भले ही यह शराब के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्या को और भी बदतर बना रहा होशराब के प्रभावों को महसूस करने या नशे में आने के लिए ज़्यादा से ज़्यादा शराब की ज़रूरत होना (इसे सहनशीलता कहा जाता है)शराब के प्रभाव खत्म होने पर वापसी के लक्षण दिखनापरीक्षाएँ और परीक्षणआपका प्रदाता:

आपकी जाँच करेगाआपके मेडिकल और पारिवारिक इतिहास के बारे में पूछेगाआपके शराब के सेवन के बारे में पूछेगा, और अगर आपको सूचीबद्ध लक्षणों में से कोई भी लक्षण है ऊपरआपका प्रदाता शराब पीने वाले लोगों में आम तौर पर होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं की जाँच के लिए परीक्षण का आदेश दे सकता है। इन परीक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

रक्त में अल्कोहल का स्तर (यह दर्शाता है कि क्या आपने हाल ही में शराब पी है। यह शराब सेवन विकार का निदान नहीं करता है।)पूर्ण रक्त गणनायकृत कार्य परीक्षणमैग्नीशियम रक्त परीक्षणउपचारशराब की समस्या वाले कई लोगों को शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करने की आवश्यकता होती है। इसे संयम कहा जाता है। मजबूत सामाजिक और पारिवारिक समर्थन होने से शराब पीना छोड़ना आसान हो सकता है।

कुछ लोग सिर्फ़ शराब पीना कम कर सकते हैं। इसलिए भले ही आप शराब पूरी तरह से न छोड़ें, लेकिन आप कम पी सकते हैं। इससे आपका स्वास्थ्य और दूसरों के साथ संबंध बेहतर हो सकते हैं। यह आपको काम या स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करने में भी मदद कर सकता है।

हालांकि, बहुत से लोग जो बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, वे पाते हैं कि वे सिर्फ़ शराब पीना कम नहीं कर सकते। शराब पीने की समस्या को प्रबंधित करने का एकमात्र तरीका संयम हो सकता है।

छोड़ने का फैसला

शराब की समस्या वाले कई लोगों की तरह, आप यह नहीं पहचान सकते कि आपकी शराब पीना आपके नियंत्रण से बाहर हो गया है। सबसे महत्वपूर्ण पहला कदम यह जानना है कि आप कितना पीते हैं। इससे शराब के स्वास्थ्य जोखिमों को समझने में भी मदद मिलती है।

अगर आप शराब पीना छोड़ने का फैसला करते हैं, तो अपने प्रदाता से बात करें। उपचार में आपको यह समझने में मदद करना शामिल है कि आपका शराब का सेवन आपके जीवन और आपके आस-पास के लोगों के जीवन को कितना नुकसान पहुँचा रहा है।

आप कितना और कितने समय से शराब पी रहे हैं, इस पर निर्भर करते हुए, आपको शराब छोड़ने का जोखिम हो सकता है। शराब छोड़ना बहुत असुविधाजनक और यहाँ तक कि जानलेवा भी हो सकता है। अगर आप बहुत ज़्यादा शराब पीते हैं, तो आपको शराब पीना कम करना चाहिए या किसी प्रदाता की देखरेख में ही पीना बंद करना चाहिए। शराब पीना कैसे बंद करें, इस बारे में अपने प्रदाता से बात करें।

दीर्घकालिक सहायता

शराब से उबरने या सहायता कार्यक्रम आपको शराब पीना पूरी तरह से छोड़ने में मदद कर सकते हैं। ये कार्यक्रम आमतौर पर निम्नलिखित प्रदान करते हैं:

शराब के सेवन और उसके प्रभावों के बारे में शिक्षाअपने विचारों और व्यवहारों को नियंत्रित करने के तरीके पर चर्चा करने के लिए परामर्श और चिकित्साशारीरिक स्वास्थ्य देखभालसफलता की सबसे अच्छी संभावना के लिए, आपको ऐसे लोगों के साथ रहना चाहिए जो शराब से बचने के आपके प्रयासों का समर्थन करते हैं। कुछ कार्यक्रम शराब की समस्या वाले लोगों के लिए आवास विकल्प प्रदान करते हैं। आपकी ज़रूरतों और उपलब्ध कार्यक्रमों के आधार पर:

आपका इलाज इस तरह से किया जा सकता है

विशेष रिकवरी सेंटर (इनपेशेंट)आप घर पर रहते हुए किसी कार्यक्रम में भाग ले सकते हैं (आउटपेशेंट)आपको छोड़ने में मदद करने के लिए काउंसलिंग और व्यवहारिक थेरेपी के साथ-साथ दवाएँ भी दी जा सकती हैं। इसे दवा-सहायता उपचार (MAT) कहा जाता है। हालाँकि MAT हर किसी के लिए काम नहीं करता है, लेकिन यह विकार के इलाज में एक और विकल्प है। इन दवाओं का इस्तेमाल अक्सर MAT के लिए किया जाता है।

एकैम्प्रोसेट उन लोगों में शराब की तलब और निर्भरता को कम करने में मदद करता है जिन्होंने हाल ही में शराब पीना बंद किया है।

डिसल्फिराम का इस्तेमाल सिर्फ़ शराब पीना बंद करने के बाद ही किया जाना चाहिए। जब ​​आप शराब पीते हैं तो यह बहुत बुरी प्रतिक्रिया पैदा करता है, जो आपको शराब पीने से रोकने में मदद करता है।

नाल्ट्रेक्सोन नशे की सुखद भावनाओं को रोकता है, जो आपको शराब पीना कम करने या पीना बंद करने में मदद कर सकता है।

यह एक आम गलत धारणा है कि शराब के सेवन के विकार के इलाज के लिए दवा लेना एक लत को दूसरी लत से बदलना है। ये दवाएँ नशे की लत नहीं हैं। वे कुछ लोगों को विकार को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं, जैसे कि मधुमेह या हृदय रोग वाले लोग अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए दवा लेते हैं।

शराब पीने से अवसाद या अन्य मनोदशा या चिंता संबंधी विकार छिप सकते हैं। अगर आपको मूड डिसऑर्डर है, तो शराब पीना बंद करने पर यह और भी ज़्यादा ध्यान देने योग्य हो सकता है। आपका प्रदाता आपके शराब उपचार के अलावा किसी भी मानसिक विकार का इलाज करेगा।

बहुत ज़्यादा शराब पीने से अवसाद और चिंता भी हो सकती है। आपको कम से कम एक महीने तक शराब पीना बंद करना होगा, ताकि यह देखा जा सके कि ये लक्षण ठीक हो रहे हैं या नहीं और आगे के उपचार की ज़रूरत नहीं है।

सहायता समूहसहायता समूह शराब के सेवन से जूझ रहे कई लोगों की मदद करते हैं। अपने प्रदाता से ऐसे सहायता समूह के बारे में बात करें जो आपके लिए सही हो सकता है।

आउटलुक (पूर्वानुमान)कोई व्यक्ति कितना अच्छा करता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि वह सफलतापूर्वक शराब पीना कम कर पाता है या नहीं।

शराब को हमेशा के लिए छोड़ने के लिए कई प्रयास करने पड़ सकते हैं। अगर आप इसे छोड़ने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो उम्मीद न छोड़ें। ज़रूरत पड़ने पर उपचार प्राप्त करना, साथ ही सहायता समूहों और अपने आस-पास के लोगों से समर्थन और प्रोत्साहन प्राप्त करना आपको शांत रहने में मदद कर सकता है।

संभावित जटिलताएँशराब के सेवन से होने वाली बीमारी से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ सकता है, जिनमें शामिल हैं:पाचन तंत्र में रक्तस्रावमस्तिष्क कोशिका क्षतिवर्निक-कोर्साकॉफ़ सिंड्रोम नामक एक मस्तिष्क विकारमुँह, गले, ग्रासनली, पेट, यकृत, बृहदान्त्र और स्तन का कैंसरमासिक धर्म चक्र में परिवर्तनडेलिरियम ट्रेमेन्स (डीटीएस)मनोभ्रंश और स्मृति हानिअवसाद और आत्महत्यास्तंभन दोषहृदय क्षतिउच्च रक्तचापअग्नाशय की सूजन (अग्नाशयशोथ)सिरोसिस सहित यकृत रोगतंत्रिका और मस्तिष्क क्षतिखराब पोषणनींद की समस्याएँ (अनिद्रा)यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई)शराब के सेवन से हिंसा का जोखिम भी बढ़ जाता है।गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से आपके बच्चे में गंभीर जन्म दोष हो सकते हैं। इसे भ्रूण शराब सिंड्रोम कहा जाता है। स्तनपान कराते समय शराब पीने से आपके बच्चे को भी समस्या हो सकती है।मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करेंअगर आपको या आपके किसी जानने वाले को शराब की समस्या हो सकती है, तो अपने प्रदाता से बात करें।

अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को शराब की समस्या है और उसे गंभीर भ्रम, दौरे या रक्तस्राव होता है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें या 911 या स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

अगर आप या आपका कोई जानने वाला आत्महत्या के बारे में सोच रहा है, तो 988 पर कॉल करें या टेक्स्ट करें या 988lifeline.org पर चैट करें। आप 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK) पर भी कॉल कर सकते हैं। 988 सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन 24/7, दिन हो या रात, कभी भी निःशुल्क और गोपनीय सहायता प्रदान करती है।

रोकथामनेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड एल्कोहॉलिज्म की सिफारिश है:

महिलाओं को प्रतिदिन 1 ड्रिंक से ज़्यादा नहीं पीना चाहिएपुरुषों को प्रतिदिन 2 ड्रिंक से ज़्यादा नहीं पीना चाहिए

@Dr.Rajneesh Jain