अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) एक प्रकार का चिंता विकार है-डॉ.जैन

अभिघातजन्य तनाव विकार PTSD

अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) एक प्रकार का चिंता विकार है। यह तब हो सकता है जब आप किसी अत्यधिक भावनात्मक आघात से गुज़रे हों जिसमें चोट लगने या मृत्यु का खतरा शामिल हो।

कारणस्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह नहीं जानते कि कुछ लोगों में दर्दनाक घटनाएँ PTSD का कारण क्यों बनती हैं, लेकिन दूसरों में नहीं। आपके जीन, भावनाएँ और पारिवारिक सेटिंग सभी भूमिका निभा सकते हैं। अतीत में हुई भावनात्मक चोट हाल ही में हुई किसी दर्दनाक घटना के बाद PTSD के आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।

PTSD के साथ, तनावपूर्ण घटना के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया बदल जाती है। आम तौर पर, घटना के बाद, शरीर ठीक हो जाता है। तनाव के कारण शरीर द्वारा छोड़े जाने वाले तनाव हार्मोन और रसायन सामान्य स्तर पर वापस आ जाते हैं। PTSD वाले व्यक्ति में किसी कारण से, शरीर तनाव हार्मोन और रसायन जारी करता रहता है।

PTSD किसी भी उम्र में हो सकता है। यह निम्नलिखित घटनाओं के बाद हो सकता है:

हमलाकार दुर्घटनाएँघरेलू दुर्व्यवहारप्राकृतिक आपदाएँजेल में रहनायौन उत्पीड़नआतंकवादयुद्धलक्षणPTSD के 4 प्रकार के लक्षण हैं:

1. घटना को फिर से जीना, जो दिन-प्रतिदिन की गतिविधि को बाधित करता है

फ़्लैशबैक एपिसोड जिसमें घटना बार-बार होती दिखती हैघटना की बार-बार परेशान करने वाली यादेंघटना के बार-बार बुरे सपने आनाऐसी स्थितियों पर मजबूत, असहज प्रतिक्रियाएँ जो आपको घटना की याद दिलाती हैं

2. बचना

भावनात्मक रूप से सुन्न होना या ऐसा महसूस करना कि आपको किसी चीज़ की परवाह नहीं हैअलग-थलग महसूस करनाघटना के महत्वपूर्ण हिस्सों को याद न रख पानासामान्य गतिविधियों में दिलचस्पी न लेनाअपने मूड को कम दिखानाऐसी जगहों, लोगों या विचारों से बचना जो आपको घटना की याद दिलाते हैंऐसा महसूस करना कि आपका कोई भविष्य नहीं है

3. हाइपरएरोसल

हमेशा अपने आस-पास के माहौल को खतरे के संकेतों के लिए स्कैन करना (हाइपरविजिलेंस)ध्यान केंद्रित करनाआसानी से चौंक जानाचिड़चिड़ापन या क्रोध का विस्फोट होनासोने या सोते रहने में परेशानी

4. नकारात्मक विचार और मनोदशा या भावनाएँघटना के बारे में लगातार अपराधबोध, जिसमें उत्तरजीवी अपराधबोध भी शामिल हैघटना के लिए दूसरों को दोषी ठहरानाघटना के महत्वपूर्ण हिस्सों को याद न कर पानागतिविधियों या अन्य लोगों में रुचि का नुकसानआपको चिंता, तनाव और तनाव के लक्षण भी हो सकते हैं:

उत्तेजना या उत्तेजनाचक्कर आनाबेहोशीसीने में दिल की धड़कन महसूस होनासिरदर्दजाँच ​​और परीक्षणआपका प्रदाता पूछ सकता है कि आपको कितने समय से लक्षण हैं। PTSD का निदान तब किया जाता है जब आपको कम से कम 30 दिनों तक लक्षण रहे हों।

आपका प्रदाता मानसिक स्वास्थ्य परीक्षण, शारीरिक परीक्षण और रक्त परीक्षण भी कर सकता है। ये PTSD के समान अन्य बीमारियों की जाँच करने के लिए किए जाते हैं।

उपचार PTSD के उपचार में टॉक थेरेपी (परामर्श), दवाएँ या दोनों शामिल हैं।

टॉक थेरेपी

टॉक थेरेपी के दौरान, आप शांत और स्वीकार्य सेटिंग में मनोचिकित्सक या चिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करते हैं। वे आपके PTSD लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। वे आपको आघात के बारे में अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने के दौरान मार्गदर्शन भी करेंगे।

कई प्रकार की टॉक थेरेपी हैं। PTSD के लिए अक्सर इस्तेमाल किया जाने वाला एक प्रकार डिसेन्सिटाइजेशन कहलाता है। थेरेपी के दौरान, आपको दर्दनाक घटना को याद करने और उसके बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। समय के साथ, घटना की यादें कम भयावह हो जाती हैं।

टॉक थेरेपी के दौरान, आप आराम करने के तरीके भी सीख सकते हैं, जैसे कि जब आपको फ्लैशबैक आने लगते हैं।

दवाएँ

आपका प्रदाता आपको दवाएँ लेने का सुझाव दे सकता है। वे आपके अवसाद या चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं। वे आपको बेहतर नींद में भी मदद कर सकती हैं। दवाओं को काम करने के लिए समय चाहिए। अपने प्रदाता से बात किए बिना उन्हें लेना बंद न करें या अपनी मात्रा (खुराक) में बदलाव न करें। अपने प्रदाता से संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूछें और यदि आप उन्हें अनुभव करते हैं तो क्या करें।

सहायता समूहसहायता समूह, जिनके सदस्य ऐसे लोग हैं जिन्हें PTSD के साथ समान अनुभव हैं, मददगार हो सकते हैं। अपने क्षेत्र में समूहों के बारे में अपने प्रदाता से पूछें।

दृष्टिकोण (पूर्वानुमान)PTSD का इलाज किया जा सकता है। आप अच्छे परिणाम की संभावना बढ़ा सकते हैं:

यदि आपको लगता है कि आपको PTSD है, तो तुरंत किसी प्रदाता से मिलें।अपने उपचार में सक्रिय रूप से भाग लें और अपने प्रदाता के निर्देशों का पालन करें।दूसरों से सहायता स्वीकार करें।अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। व्यायाम करें और स्वस्थ भोजन खाएं।शराब न पिएं या मनोरंजक दवाओं का उपयोग न करें। ये आपके PTSD को बदतर बना सकते हैं।

मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करेंहालाँकि दर्दनाक घटनाएँ परेशानी का कारण बन सकती हैं, लेकिन परेशानी की सभी भावनाएँ PTSD के लक्षण नहीं हैं। अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। अगर आपके लक्षण जल्दी ठीक नहीं होते या आपको बहुत परेशान कर रहे हैं, तो अपने प्रदाता से संपर्क करें।

तुरंत मदद लें अगर:

आप अभिभूत महसूस करते हैंआप खुद को या किसी और को चोट पहुँचाने के बारे में सोच रहे हैंआप अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थ हैंआपको अन्य बहुत परेशान करने वाले लक्षण हैं

@Dr.Rajneesh Jain